沒錯，就是太極拳
太極拳是中華民族悠久文化瑰寶
被聯(lián)合國教科文組織列為
人類非物質(zhì)文化遺產(chǎn)
為弘揚中華傳統(tǒng)文化
滿足職工隨時隨地健身需求
全國總工會宣教部聯(lián)合新華社等單位
推出了“工間動起來”第二季
——太極拳AI挑戰(zhàn)賽
活動將整套太極拳化繁為簡
拆解成9式超簡單動作
讓我們工間約起來
一起為傳統(tǒng)文化打call
為身心健康“筑基”
每天兩分鐘，堅持下去
收獲一個身體倍兒棒的自己
今天，先把前三式安排上
動作解析
起勢
重心前移，抬左腳，向左開步
展臂
兩手內(nèi)旋，向前平提
提至耳側(cè)，松腕對拉
收勢
松腰沉肩墜肘曲臂回落
前移下按回收，伸展下按松腕
還原
動作解析
起勢
兩手內(nèi)旋
向前平舉至與肩同寬、同高
再次沉肩下按
抻掌平抹
向右轉(zhuǎn)腰同時手掌向外抻展
緩緩向左平抹至最左側(cè)轉(zhuǎn)腰
緩緩回收
反向平抹回收
向左轉(zhuǎn)腰同時手掌向外抻展
緩緩向右平抹，至最右側(cè)
轉(zhuǎn)腰回收
動作解析
起手式
左手上托內(nèi)旋，向前推掌
按著右手側(cè)肘，向后打開，擺頭后望
第二式
左手翻掌，右手敬禮
向左轉(zhuǎn)腰，搓掌向前
左手回收，左后打開，擺頭后望
收勢
右手翻掌，左手敬禮
向右轉(zhuǎn)腰，左手搓掌
向前推掌，右手撤肘、回收
|英文摘要| Abstract
Rockcheck family, here's a set of boxing classic spectrum
視頻、圖片來源|全國職工線上健身運動平臺、全國總工會
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